Bienvenue à la Médiathèque de l'IDECAF !
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Titre :
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Je m'endors bien
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Auteurs :
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Sophie Dumoutet, Auteur ;
Alice Gravier, Illustrateur
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Type de document :
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texte imprimé
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Editeur :
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Paris : Nathan, 2019
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ISBN/ISSN/EAN :
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978-2-09-258925-0
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Format :
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1 vol. (29 p.) / ill. en coul.
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Accompagnement :
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1 CD audio
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Langues:
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Français
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Index. décimale :
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154 (Etats et processus du subconscient (psychologie des profondeurs))
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Résumé :
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Routines, relaxation, yoga, respiration : des techniques simples et naturelles pour bien dormir Le sommeil se prépare et s'accueille ! Ce livre propose : des rituels d'endormissement des images mentales apaisantes : je range dans ma tête, mon paradis secret... des exercices de respiration (je m'envole sur mon souffle) des postures de yoga des massages et auto-massages simples. Sur le CD : des méditations guidées, de la musique douce " ASMR " (chuchotements, de bruits de mastication, de piannotements sur une table...), Bruits de la nature (clapotis de l'eau...) et des auto-massages simples guidés.
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Exemplaires (1)
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| 829054036 | J 154 DUM | Livre | MEDIATHEQUE DE L'IDECAF | J : Documentaires jeunesse | Disponible |
